आजकल जिधर देखो टेंशन टेंशन टेंशन हम लोगों की लाइफ इतनी बात तो भी है कि अभी आराम का समय ही नहीं मिलता और जो आराम का समय मिलता है उसमें भी हमारे दिमाग में टेंशन घूमती रहती हैं घर की टेंशन ऑफिस की टेंशन आपकी बॉडी पर गलत प्रभाव डालती है खैर आप अकेले नहीं है लगभग हर किसी को कभी ना कभी इस तरह की समस्या होती है और रात को सोने में समस्या होती है चलिए परेशानी वाली बात नहीं है आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे काम इन ऐप्स जो कि आपको शांत और आपके तनाव को दूर करने में बहुत लाभदायक है.
1. Mind Meister
एक टाइम पर हमारे दिमाग में बहुत तरह के ख्याल घुमते रहते हैं. और हम डीसाइड नहीं कर पाते कि क्या काम इम्पोर्टेन्ट है या कौन सा काम सबसे ज्यादा प्रायोरिटी का है. पर अब नहीं. इस app की सहायता से आप brainstrom करके आप देख पाएंगे की आपको कैसे अपनी प्रोब्लेम्स tackle करनी हैं.
इस app की हेल्प से आप बहुत आराम से अपने दिमाग में चल रहे thoughts को organize कर सकते हैं और जान सकते हैं कि उनकी प्रायोरिटी क्या है. यह app नेटवर्क से कनेक्ट होने की सुविधा देता है जिसके साथ आप और लोगो के साथ जुड़ करे realtime में mindmap बना सकते हैं. आप चाहे तो इन मैप्स को पिक्चर या pdf मोड में भी डाउनलोड कर सकते हैं.
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2. Calm
अगर आपको मैडिटेशन के लिए या एक शांत नींद के लिए अगर किसी app की आवश्यकता है तो वो है Calm app. Advanced users के लिए इसमें काफी options हैं और आप अलग अलग duration के लिए मैडिटेशन sesson स्टार्ट कर सकते हैं. अगर आपको प्राणायाम या योग या फिर ध्यान ही लगाना है तो उसके लिए calm app काफी helpful है.
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3. Smiling Mind
Relaxation के लिए फ्री apps में सबसे अच्छे apps में से हैं Smiling Mind. इस app की ख़ास बात ये है कि इसमें बड़ो के साथ साथ बच्चो के लिए भी interesting तरीके से प्रेशर और stress जो हैंडल करने के तरीके बताये गए हैं. इसमें अलग अलग तरह के session हैं जिसकी हेल्प से आप क्लासरूम में और ऑफिस में stress कण्ट्रोल करने के बारे में बताया गया है. Calm app की तरह ही आप इसमें अलग अलग duration के session को सेलेक्ट कर सकते हैं
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4. Ambi Pro
वातावरण के नेचुरल आवाजे आपको रिलैक्स कर सकती हैं. जैसे की हवा के बहने की आवाज, पानी की लहरों की आवाज. इस तरह की आवाजो को एम्बिएंट नॉइज़ कहा जाता है. Ambi Pro app के जरिये आप different टाइप के एम्बिएंट नॉइज़ को लूप में सुन सकते हैं. इसमें अलग अलग तरह के equalizer होने से आप अलग अलग तरह के मूड के हिसाब से नॉइज़ को एडजस्ट कर सकते हैं. साथ में इसमें टाइमर की सुविधा होने से आप इसे मनचाहे समय के लिए सुन सकते हैं.
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5. HeadSpace
HeadSpace में मैडिटेशन और mind concentration ट्रिक्स के लिए जबरदस्त app है. इसमें शुरू में आप बेसिक कोर्स try कर सकते हैं, जिसके लिए आपको कोई पैसा देने की जरुरत नहीं है. अगर आपको पसंद आता है तो आप सब्सक्रिप्शन ले सकते हैं, अपनी सुविधा के अनुसार. HeadSpace में छोटे छोटे मैडिटेशन session हैं जो की आपको चिंता और stress से फ्री रखते हैं. इसमें आप अपने दोस्तों या फॅमिली मेम्बेर्स को add करके उनके साथ भी मैडिटेशन कर सकते हैं.
